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Per comodità descrittiva l’itinerario parte in territorio di Arzana, al km 174.2 della SS389 dove si imbocca il ponticello sul Rio Sicaderba (percorribile nonostante non lo sembri molto) e si prosegue per 1.300 mt fino al bivio che prendiamo a destra per costeggiare la sponda sud occidentale del Lago Bau Muggeris, del quale abbiamo bellissime vedute in vari punti; da qui in avanti occorrerà prestare molta attenzione per la presenza di animali allo stato brado, sopratutto mucche, che spesso invadono la carreggiata.
Dopo 8,4 km si giunge ad un importante bivio, segnalato da un grosso macigno di granito con indicazione Gennargentu, dove a destra si imbocca l’unica strada che permette l’accesso al Gennargentu arzanese e a molte rinomate località come la Gola Pirincanes, le cascate sul Riu ‘e Forru, il Nuraghe Ruinas e ovviamente Punta Lamarmora.

Il Nuraghe Ruinas è stato eretto su un dorso granitico con parziale funzione strutturale; è una bellissima costruzione composita nella quale il mastio (torre centrale) con copertura a tholos è circondato da un ampio bastione trilobato; l’accesso alla struttura avviene nel lato est dove è posizionato un piccolo ingresso con architrave monolitica che apre su un cortiletto da cui si accede sia alla camera di uno dei lobi che all’interno della camera della torre centrale, che risulta in ottime condizioni e conserva intatta una magnifica copertura a tholos; dall’ingresso guardando verso l’esterno, rivolto come di consuetudine verso i quadranti E-SE, vi si vede iscritta Perda Liana (vedi foto accanto) che sappiamo essere da tempi remoti oltre che un punto di riferimento notevole, anche luogo e icona spirituale e sono portato a credere che la cosa non sia casuale.

Il Nuraghe Ardasai si trova nella parte settentrionale del territorio di Seùi, poco a sud della gola del Flumendosa in un’area dalla morfologia molto articolata, un territorio di transizione fra i terreni paleozoici del Gennargentu e l’area dei tacchi calcareo-dolomitici dell’Ogliastra.
E’ adagiato a 1.015 mt. d’altezza sulla prominenza di una “lingua” calcarea che dai piedi di Serra Casteddu, all’estremità nord occidentale del Monte Tònneri, si proietta verso la gola del Flumendosa, che scorre oltre 400 mt a valle.
Nonostante l’aspra morfologia ed un clima che d’inverno può essere molto rigido, quest’area è stata molto frequentata dalla preistoria fino alla dominazione romana; gli scavi effettuati a partire dal 1999 hanno permesso di recuperare, specialmente nei due vani, reperti ceramici ed ossei (cacciagione) riferibili al bronzo finale.

Da Ardasai proseguiamo sulla stessa strada per circa un chilometro fino a Genna Medau, dove imbocchiamo a destra la strada che dirige verso Seui lasciando l’area dei Tacchi ogliastrini ed entrando nella Barbagia di Seulo; dopo 5 km siamo a sud ovest di Bruncu Lareri dove prendiamo a destra una strada forestale sterrata abbastanza ampia ed in buone condizioni che dopo 1,5 km arriva ad Arcu Lareri (1.095 mt, a sinistra) ai piedi del grande Monte Perdedu e al confine fra i territori di Seùi e Seùlo; a sinistra imbocchiamo un’altra stradina forestale, questa asfaltata, che scende attraversando un bel bosco fino ad innestarsi con la provinciale SP111, 5 km da Seulo e qualcuno in più da Sadali, potendo così optare per fermarci in zona per la prosecuzione dell’itinerario il giorno successivo.

La rigogliosa Foresta di Addoli si sviluppa fra Taccu ‘e Ticci (Seulo) e il Tacco di Sadali, ammantando una serie di tacchi minori che convergono verso lo spettacolare Monumento naturale Su Stampu de Su Turrunu, al confine fra i territori di Seulo e Sadali; il sentiero è di semplice percorrenza, lunghezza totale a/r circa 3,5 km, e si sviluppa in un bosco a perdita d’occhio e molto suggestivo, scende dolcemente in direzione SO fino ad innestarsi nella profonda valle del Riu Lareri che percorre in direzione SE fino alla quota del greto del torrente, poi piega a sinistra risalendo appena fino ai piedi dello spettacolare Monumento naturale.
Su Stampu ‘e Su Turrunu è uno stupefacente esempio di opera carsica, impostatasi nella formazione rocciosa calcareo-dolomitica giurassica nota come Formazione di Dorgali, un caso eccezionale di inghiottitoio-risorgiva riuniti in pochi metri; infatti il Riu Trassadioni, che nasce dalle propaggini sud orientali del Gennargentu, prosegue in una vallata nella parte superiore del tacco che ci sovrasta ed ha trovato la via migliore per proseguire verso valle essendo captato dall’inghiottitoio carsico, piuttosto che continuare a erodere le rocce calcaree sul suo percorso; così, dopo un salto di qualche metro all’interno dell’inghiottitoio, risorge con una bellissima cascata formando uno splendido laghetto parzialmente coperto da una particolare grotta bassa e squadrata; lasciato il laghetto il suo corso prosegue ricevendo subito da destra il Riu Lareri e quindi nel profondo canyon che in 6/7 km si immette nel Flumendosa.

Sadali ha un incantevole e molto ben tenuto centro storico, tanto che dal 2017 è entrato a far parte dei Borghi più belli d’Italia, ed è conosciuto come il paese dell’acqua perchè il suo territorio è ricco di sorgenti che alimentano fontane e graziosi canali; infatti sebbene la parte nuova del paese sia costruita sul Tacco (che essendo un territorio carsico è solitamente povero di acqua superficiale che viene captata da fratture e inghiottitoi) il primo insediamento, il centro storico, è alle pendici del tacco, in una vallata in cui le rocce calcareo-dolomitiche incontrano il substrato paleozoico (meno permeabile) favorendo il concentrarsi di risorgenti che sono captate in fontane e piccoli canali. L’attrazione più spettacolare, probabilmente unica nel suo genere poichè al centro del borgo vecchio, è la meravigliosa Cascata di San Valentino, alta 5 mt, formata dalle acque che fuoriescono dalla vicina sorgente Funtana Manna e utilizzate anche da un bellissimo mulino costruito accanto alla cascata.